如今越來越多的人愛上喝咖啡，正確的喝咖啡不僅可以提神還可以瘦身消水腫，是最簡單最健康的減肥方法，下面就教大家黑咖啡減肥正確喝法，讓你輕鬆瘦！

 

黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內的新陳代謝，進而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質，對營養成分的攝入有很大的幫助。根據研究表明，喝咖啡能幫助你多攝入礦物質8%-14%，對人體健康非常有利。

 

餐後喝一杯黑咖啡

一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐後喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當血液中的脂肪酸濃度上升後，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，並轉化為身體所需的能量被消耗掉，促進體內脂肪的分解。

 

黑咖啡減肥&mdash&mdash消水腫

黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多餘的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過多的咖啡因會影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。

成分是一種「體液激素」或神經遞質機制。經過實驗證明，喝完黑咖啡4分鐘之後大腸便開始加速運轉，促進腸胃的蠕動，但在晚上這種作用較弱。

 

黑咖啡減肥秘訣&mdash&mdash不加糖

黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實在不習慣這麼苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過量。

 

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