現在年輕夫妻孩子愈生愈少，為了不麻煩長輩，又能獲得良好照顧， 產婦大多到坐月子中心調養，而坊間的「坐月子中心」價格也不低， 該如何選擇才能符合個人需求？ 台北市立聯合醫院中醫院區婦科醫師林君玉認為，盡量找交通方便 的坐月子中心，家人探視才不會費時，也要實地參觀廚房、住宿房間 、嬰兒房等，除了要注意安全、衛生與安靜問題，也應避免讓孕 婦爬樓梯，因產婦生產時分泌鬆弛素的關係，產後容易筋骨酸痛，膝 蓋也很脆弱。此外，母子雙方都應有專業醫師、護士照顧，飲食也 能因應產婦的特殊狀況加以調配。 生產後是女性調理身體的黃金期，慈濟醫院大林院區中醫科主治醫師 陳乃菁提醒，如果中間有感冒未癒，將來比較容易感染風邪，但如果 好好調養，身體甚至比生產前還要好。 一般坐月子需要42∼56天，也就是6∼8週，才可回復產前的生活飲食習 慣，期間也應做輕緩運動，如簡單的擺動手腳。即使是墮胎或流產， 女性也要坐小月子，好好調養，才能獲得比以前更好的體質。
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